5 надійних способів, як зігрітись в холодні дні

Вам знайоме це неприємне відчуття коли від холоду на роботі чи вдома змерзли ноги та руки, а ніс починає шморгати.

Є кілька дієвих способів, як зігрітись

Правильно одягайтесь

• Варто обирати речі з натуральних тканин і одягати їх в кілька шарів. Таким чином тіло буде дихати, але тепло, яке воно виділяє зберігатиметься. Якщо ви дуже мерзнете на роботі, варто подумати про термобілизну. Вона недешево коштує, але допоможе зберегти здоров’я в холодну пору.

Їжте правильну їжу

• Деякі продукти мають здатність зігрівати. Наприклад, кориця, імбир, перець та горіхи. Можливо саме тому імбирні пряники – улюблені зимові ласощі, кориця – обов’язково додається у глінтвейн та інші напої, а перець та горіхи використовують у більших кількостях.

Також зігріти може м'ясо. Коли наш організм розщеплює тваринні жири, він виділяє енергію, яка гріє тіло. Ну і не забувайте про теплі напої чай, какао.

Слухайте «теплу» музику

У вас напевно є пісні, які асоціюються з літом та викликають приємні теплі спогади. Вмикайте їх на роботі чи вдома і вам стане тепліше.

Використовуйте прості та швидкі методи

• Якщо сильно змерзли, а зігрітись треба терміново, потримайте руки під гарячою водою. Вона швидко зігріє та поліпшить циркуляцію крові. Також можна відпочити хвилинку та порозминати руки.

Усміхайтесь та сперечайтесь

• Вчені довели, що сильні емоції спонукають людину забути, що їй холодно ,а якщо суперечка чи цікавий анекдот супроводжується ще й жестикуляцією, то організму від рухів стане справді тепліше.

Існують також і інші методи, як наприклад, USB тапки, які підключаються до комп’ютера та зігрівають ваші ніжки. Ну і, звісно ж, теплі обійми – найкращий спосіб не замерзнути в холодні дні.