Що таке стретчинг та його переваги
Стретчинг - це вид фізичної активності, основним завданням якого є зміцнення зв'язок, суглобів, збільшення гнучкості і пластичності.
Цей вид спорту допомагає дівчатам здійснити мрію дитинства: сісти на шпагат, поліпшити поставу, розтягнути м'язи рук, ніг, спини. Стретчинг в Києві - ваша можливість долучитися до світу спорту і поліпшити своє здоров'я!
Переваги стретчинга
Цей вид спорту буде цікавий багатьом, так як має наступні сильні сторони:
- Збільшення гнучкості і рухливості суглобів. Це необхідно не тільки для того, щоб правильно виконувати всі вправи на тренуваннях. У житті це також дуже корисний навик, який полегшує безліч повсякденних побутових завдань. Уже через місяць-два занять ви виявите, що піднятися по сходах або піднести сумку набагато простіше, ніж було раніше;
- Поліпшується координація рухів. Під час занять тренується також і вестибулярний апарат. У теплий сезон зрозуміти важливість цього непросто, однак, взимку все стає на свої місця: гнучкість і хороша координація рухів допомагають втриматися на ногах навіть на самому підступному льоду;
- Поліпшення кровообігу. Як і будь-який вид спорту, стретчинг сприяє тому, що кров активніше приливає до м'язам і зв'язкам, її циркуляція посилюється. Все це допомагає прискорити обмін речовин, посилити природні процеси регенерації в тканинах;
- Зняття напруги в м'язах. У більшості сучасних людей сидяча робота, тому проблеми надмірної напруги в м'язах так чи інакше стосуються кожного;
- Полегшення стресів. Як відомо, під час занять спортом у людини виробляється величезна кількість Ендорфінів, які допомагають переживати стрес, підвищують стійкість до нього.
Якщо ви займаєтеся ще яким-небудь видом спорту, стретчинг допоможе знизити ймовірність травми, прискорить процес відновлення між основними тренуваннями.
Кому не варто займатися стретчингом
Стретчинг - досить універсальний вид спорту, яким можуть займатися як люди, які мають досвід в спорті, так і новачки. Однак, є і ті, кому варто з обережністю братися за такі заняття. Якщо у вас в анамнезі є травми хребта, грижі, артроз, остеопороз, тромбоз, серцево-судинні захворювання, то від стретчинга краще відмовитися. Під час застуди також не варто захоплюватися вправами, поки ви не відчуєте себе нормально.