Волоські горіхи в раціоні гальмують процеси старіння мозку, поліпшуючи здатність функціонувати. На другому місці - морква, яка підтримує пам'ять і оберігає мозок від запальних процесів. Ягоди, зокрема, чорниця, сприяють поліпшенню пам'яті, а також покращують здатність до навчання. Риба, багата жирними кислотами омега-3, гальмує вікове зниження когнітивної функції, а за рахунок вітаміну В12 захищає від хвороби Альцгеймера. Якісний чай також дуже корисний для мозку: він поліпшує пам'ять і допомагає обробляти інформацію.