Дослідники назвали кращі продукти для здоров'я людського мозку. Перше місце в рейтингу займають волоські горіхи.
Волоські горіхи в раціоні гальмують процеси старіння мозку, поліпшуючи здатність функціонувати.
На другому місці - морква, яка підтримує пам'ять і оберігає мозок від запальних процесів.
Ягоди, зокрема, чорниця, сприяють поліпшенню пам'яті, а також покращують здатність до навчання.
Риба, багата жирними кислотами омега-3, гальмує вікове зниження когнітивної функції, а за рахунок вітаміну В12 захищає від хвороби Альцгеймера.
Якісний чай також дуже корисний для мозку: він поліпшує пам'ять і допомагає обробляти інформацію.
