Я уже говорила в попередніх постах, що для здорової імунної системи нам потрібні: повноцінне живлення нашого організму і рух. Наші опорно-рухова і м’язова системи потребують щоденного руху для свого нормального розвитку і роботи. А наші внутрішні органи?Їм також потрібен рух.
Внутрішні органи людини мають особливість з часом поступово слабнути, втрачати свій м’язовий тонус і форму. На додачу,сучасний спосіб життя людини не передбачає можливості виконання регулярних вправ для підтримки своїх внутрішніх органів у здоровому стані. Та система харчування, що притаманна сучасному суспільству, а також малорухливий спосіб життя ведуть до ослаблення і деформації органів.
Людство колись володіло знаннями про те, як підтримувати своє тіло, зокрема, внутрішні органи у здоровому стані. Та ці знання були втрачені і збереглися лише у вигляді окремих навиків у деяких школах йоги.
Можливо, Вас зацікавить як можна тренувати внутрішні органи? Наприклад серце, шлунок, печінку, нирки, судини, капіляри і т. д. Виявляється, можна діяти на внутрішні органи через м’язи і тканини, які навколо цих органів розміщені. Та й самі органи мають м’язові волокна, які можуть напружуватися і розслаблятися. Направленою дією можна збільшити або зменшити частоту і силу напруження і розслаблення м’язів тканин і судин і таким чином регулювати посилений приплив поживних речовин і кисню. Таке посилене живлення органу допоможе звільнитись йому від застійних явищ і значно покращити свій стан.
Гімнастика для внутрішніх органів або гімнастика Жим Лам – це спосіб оздоровлення внутрішніх органів без таблеток і операцій, використовуючи тільки власні резерви організму. Ці знання донесли до нас послідовники духовної школи, яка називається Школою Спокійних. Назва ця пов’язана з тим фактом, що в їхній техніці у порівнянні з іншими, мало зовнішніх дій – основна робота відбувається всередині тіла.
Нагадаю, що вся методика розділена на чотири рівні освоєння. Вони називаються воротами. На першому рівні вивчається фізичний рух (включається процес зцілення за допомогою фізичного руху), на другому рівні додаємо рух енергії, на третьому - образне мислення, на четвертому – розвиваємо певні сторони особистості. Головна властивість цієї гімнастики полягає в тому, що внутрішні органи при регулярних заняттях починають оздоровлюватися уже починаючи з першого рівня освоєння.
Перший рівень освоєння гімнастики Жим Лам називається Мідні ворота. Він детально описаний в першій книзі О.Д.Ламикіна «Школа лентяев».
Мідні ворота важкі і для того, щоб їх відкрити треба докласти зусиль. Насправді, вправи цього рівня не складні, включають прості природні рухи. Вправи називаються формами, бо несуть не лише фізичне але й енергетичне навантаження. Таких форм є 21. Це повний або великий комплекс першого рівня. Виконуючи його, ми поступово задіємо весь внутрішній простір нашого організму, починаючи від голови і закінчуючи капілярами. На цьому рівні ми звикаємо до нових відчуттів і навиків, пізнаємо своє тіло, вчимося спілкуватися із своїми внутрішніми органами, розуміти їх відповіді.
Можна скласти індивідуальну програму занять, тобто вибрати для виконання форми, які найкраще відповідають нашим потребам. Ще можна використовувати гімнастику Жим Лам для вирішення конкретних проблем. Наприклад: головні болі, болі в серці, запори або навпаки, простуди, коли кидаєте курити, коли треба скинути зайву вагу, прибрати живіт і друге підборіддя.
Для подолання застуд можна використовувати 6 форм гімнастики Жим Лам. Я розповім лише про одну, але вже вона одна дає хороший оздоровчий ефект, а саме: ясне мислення і хорошу реакцію, позбавляє від застуд, головного болю, порушень зору і слуху.
Виконання.
Золоте правило енергетичних технік: спочатку спілкування і наповнення енергією і лише потім – навантаження. Тому беремо нашу голівку в теплі долоні і говоримо їй слова вдячності й любові. Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що не можна говорити із своїм тілом і будь-яким органом, зокрема. Не лише можна, а й треба. Ваша голова постійно трудиться і зазнає великих навантажень протягом дня. Сказати їй слова вдячності і любові означає хоч трошечки віддячити їй і підтримати її.
Далі, кладемо теплу долоню на маківку, злегка зігріваючи її (відчуйте як в середині голови розходиться приємне і заспокійливе тепло) і починаємо гладити голову за напрямом росту волосся. Охоплюємо рухами усю волосисту частину голови. Потім збираємо волосся на маківці у пучок і обережно тягнемо його вверх і в боки. Таке потягування треба робити приблизно на протязі двох хвилин. Це дає стимул волоссю, шкірі, м’язам обличчя і голови, нервовим закінченням. Це перша частина форми.
Друга частина форми полягає в тому, що ми масажуємо(легким натискуванням) шовні лінії, розміщені на стиках кісток черепа. Череп людини розвивається усе життя, але ми використовуємо таку схему шовний ліній як у немовлят. Не біда, що багато із цих ліній уже заросли, стимуляція цих зон дає прекрасний результат. Потім масажуємо шовні лінії і біологічно активні точки на обличчі.
Шовні лінії черепа і напрямок руху пальців
Головне! Усі ці дії треба робити у гарному настрої і з посмішкою на обличчі. Тоді і результат буде швидким і надійним. Перевірено практикою.
Будьмо здорові, бо ми того варті!