Закінчився ще один рік занять, протягом якого ми освоювали гімнастику другого рівня «Срібні ворота». І знову поїздка в Москву, де в Міжнародній Академії саморозвитку людини підтверджувала свій сертифікат інструктора з тибетської гімнастики Жим Лам другого рівня «Срібні ворота». Вчилася, здавала екзамен на право викладання гімнастики третього рівня «Срібні ворота -2». Додому я повернулася сертифікованим інструктором першого, другого і третього рівнів.
Освоюючи перший рівень «Мідні ворота» ми вивчаємо простий і надійний спосіб відновлення здоров’я свого тіла, зокрема, внутрішніх органів.
Освоюючи другий рівень «Срібні ворота-1» ми продовжуємо удосконалювати своє тіло, навчаємося розуміти свій психологічний стан і стан інших людей, контролювати свої емоції, вчимося надійно захищатися від психологічної агресії, керувати стресами і багато працюємо над зміцненням нервової системи.
Освоюючи третій рівень «Срібні ворота-2» ми далі зміцнюємо нашу нервову систему, вчимося перетворювати руйнівну енергію стресів в позитивну силу, вчимося «заряджатися» позитивною енергією від природніх джерел.
Ось наші практичні результати. Це підсумок анкетування (лише групи «Срібні ворота») і відгуки тих, хто захотів поділитися своїми враженнями і результатами.
Отчет о проделанной работе
Инструктора Академии Жим Лам Васько Н.И.
г. Мукачево, Украина.
Период: апрель – февраль (2012 – 2013 г.г.)
Количество групп - 1
Количество чел.в гр. – 9
Структура занятия: разминка, железные мосты, гимнастика для внутренних органов уровень «Серебряные ворота-1», медитации, дыхание органами, «ребенок, побеждающий тигра».
| № | Вопрос | Да | Нет | Есть изменения в лучшую сторону | Нет такой проблемы |
| 1. | Повысилась ли ваша дисциплина, организованность? | 55% | 35% | 10% | |
| 2. | Стали ли вы более оптимистичны? | 75% | 15% | 10% | |
| 3. | Стали ли вы больше радоваться жизни? | 90% | 10% | ||
| 4. | Появилось ли стремление к самосовершенствованию? | 67% | 23% | 10% | |
| 5. | Вы стали более творческим человеком | 33% | 10% | 33% | 24% |
| 6. | Стали ли вы более терпимы к своим близким и людям вообще? | 56% | 34% | 10% | |
| 7. | Стали ли вы более уравновешены? | 55% | 45% | ||
| 8. | Стали ли вы более успешны в своей деятельности? | 45% | 22% | 33% | |
| 9. | Вам стало легче и радостнее отдавать? | 46% | 10% | 22% | 22% |
| 10. | Вы стали более волевым человеком? | 45% | 10% | 45% | |
| 11. | Стали ли вы более конкретно и четко излагать ваши мысли? | 45% | 10% | 35% | 10% |
| 12. | Вы можете сказать что повысились ваши мыслительные способности? | 45% | 20% | 35% | |
| 13. | Повысилось ли ваше умение сосредотачиваться? | 50% | 20% | 20% | 10% |
| 14. | Стали ли вы чаще прислушиваться к своей интуиции? | 90% | 10% | ||
| 15. | Улучшилась ли ваша память? | 40% | 20% | 40% | |
| 16. | Возросло ли ваше стремление к духовным знаниям? | 90% | 10% | ||
| 17. | Вы стали более доброжелательны? | 90% | 10% | ||
| 18. | Вы научились любить себя? | 45% | 10% | 35% | 10% |
| 19. | Вы ощущаете свое единство с миром в котором живете? | 100% | |||
| 20. | Вы ощущаете свое единство с Духовным миром? | 80% | 20% |
Невеличке пояснення. Відгуки написані російською, оскільки вони подавалися для використання на офіційному сайті Академії, а там аудиторія в більшості російськомовна.
Я занимаюсь гимнастикой Жим Лам с июня 2011 года. В группу попала благодаря своему окружению, моим единомышленникам. До этого момента я никогда не занималась никаким видами гимнастики и никакими физическими упражнениями вообще, поэтому мне было трудно первое время. Руки не держали,ноги были слабыми и мне очень тяжело было держать свое тело. Была слабость, проблемы с давлением, в области живота лишние складки, довольно жирные, целюлит на верхих частях ног, в левой стопе было ущемление и оно мне создавало дискомфорт при движении. Желудок был опущен на 10,5 см. Благодаря занятиям мое тело стало послушным, руки, ноги стали сильнее. На ногах практически ушел целюлит, кожа на руках и ногах не обвисает как прежде, а стала упру гой. Особенно радует, что ушла в значительной мере каппилярная сетка на обеих ногах. Уменьшился обьем талии на 3 см. и вес на 2 кг. Давление поднимается только в связи с переменой погоды или когда сильно понервничаю, а не систематически как раньше. Нет былого дискомфорта при движении в области левой стопы. В результате занятий я подняла желудок на 5.5 см. Я стала спокойней, терпимей, появилось больше воли и упорства . Общее состояние мое нормальное и даже при вирусной инфекции у меня не было температуры и энергию я не теряла. Я занимаюсь 2 раза в неделю только на занятиях и мне нравятся все упражнения. Я занимаюсь с удовольствием все 1,5 часа. Дома заставить себя заниматься самостоятельно еще не могу, самой лень. Но думаю, что со временем приду к этому.
Мария Ивановна, пенсионер, 60 лет.
По системе Жим Лам занимаюсь 4 года. Сначала осваивали гимнастику для внутренних органов по книге с друзями, а потом я занималась некоторое время в группе. Когда забеременела 3 ребенком еще некоторое время занималась в группе, а потом дома самостоятельно. Гимнастика помогла мне без проблем пройти дородовой период и хорошо подготовиться к родам. При первой же возможности вернулась в группу. Очень радует, что гимнастика помогла мне быстро восстановиться после родов как в физическом так и психологическом плане. Она очень благотворно влияет на весь организм. Система Жим Лам это не только гимнастика для внутренних органов. Это еще и комплекс «Железные мосты» - специальная гимнастика для опорно-двигательного аппарата, медитации, которые успокаивают нервную систему и расслабляют тело, очищение организма и правильное природное питание. Очень рекомендую систему Жим Лам всем рожавшим женщинам как самый надежный и быстрый способ привести свое тело и психику в здоровое состояние без диет и таблеток.
Ирина, предприниматель, 36 лет.
Занимаюсь в группе около 2 месяцев. Осваиваю гимнастику для внутренних органов «Медные ворота» и гимнастику для опорно-двигательного аппарата «Железные мосты» До занятий чувствовала боли в пояснице, была увеличена щитовидка, была сильно подвержена стрессам и были проблемы с памятью (забывала где положила ключи, заперла ли дверь по выходе из дома и т.д.)
Благодаря регулярным занятиям мое общее состояние улучшилось, уменьшилась щитовидка, ушли боли в пояснице. Улучшилось мое эмоциональное состояние, меньше стала забывать.
За 2 месяца занятий я похудела на 6 к и подняла опущенный на 6 см желудок на 1,5 см. Любимые упражнения – комплекс «Железные мосты». Они помогли укрепить позвоночник и увеличить его подвижность. Вместе со мной дома занимается моя сестра ).
Оксана, парикмахер-визажист, 27 лет
Занимаюсь гимнастикой Жим Лам в группе с 2011 года. До занятий было много проблем со здоровьем: гипофункция щитовидной железы, со всеми вытекающими последствиями, опущен желудок на 11 см, избыточный вес. В результате занятий есть изменения в лучшую сторону по многим показателям. Удалось поднять желудок на 6 см. и похудеть на 3 кг. Стали более подвижными суставы, тело стало более гибким и подтянутым. Стабилизируется давление и что особенно радует, отпала потребность в большом количестве пищи. Стала более спокойной и уравновешенной, улучшились отношения с окружающими.
Людмила, предприниматель, 65 лет.
Гимнастику Жим Лам практикую больше года. До начала занятий были проблемы с желчным пузырем и почками, в связи с резкой потерей веса опустился желудок. В результате занятий заметно улучшилось состояние здоровья, прежние проблемы почти не беспокоят, прибавил в весе 3 кг. Появилось больше сил для решения повседневных задач, и реализации планов будущего, расширились рамки восприятия информационного потока, улучшилась память, внимательность, реакция. Определенно возросла самодисциплина, ответственность за свои мысли, слова и поступки, в первую очередь перед собой и окружающими людьми тоже. После освоения уровня «Серебряные ворота» научился выстраивать энергетическую защиту, жить сразу стало спокойно и комфортно. Стало намного легче решать каждодневные проблемы, принимать вызовы судьбы, сохранять спокойствие при любых обстоятельствах. Отдельно стоит отметить, что отлично стала работать интуиция и это очень помогает и радует.
Мое любимое упражнение «Жонглер». Испытываю очень радостное состояние при его выполнении. Ну и «Мять глину» - отличное состояние в области живота.
К занятиям приобщил моих родителей и некоторых родственников. Все очень довольны.
Андрей, референт-переводчик, 28 лет.
Занимаюсь гимнастикой Жим Лам на протяжении двух лет, последнее время в силу обстоятельств очень нерегулярно. До занятий был упадок сил, подавленное настроение, боли в позвоночнике, онемение кистей рук, проблем с ЖКТ. Даже при таком нерегулярном занятии гимнастикой могу сказать, что избавилась от проблем с ЖКТ, улучшилось состояние позвоночника, психо-эмоциональное состояние считаю удовлетворительным.
Екатерина Васильевна, преподаватель, 53 года.
Очень хорошо, что есть такая програма как альтернатива традиционным и всем привычным шейпингам, фитнесам и т.д. Даже для молодого и относительно здорового организма – это огромная поддержка и возможность измениться в лучшую сторону не только физически. Очень нравится, что во время занятий не чувствуются чрезмерные усталость или перенапряжение, на душе всегда легко и светло, особенно после занятий.
Александра, инженер-технолог, 27 лет
О системе Жим Лам я узнала от своей сестры Наталии. Состоянее ее организма красноречиво свидетельствовало о возможностях системи Жим Лам. Я приняла решение заниматься. Занимаюсь я не с группой, а в одиночку, но под контролем моей сестры. Конечно, занятия в группе намного эффективнее, но меня очень радуют мои достижения.
Заниматься я начала с июля 2011 года. Проблем у меня накопилось целый букет: плохое самочувствие, упадок сил, низкая самооценка, потеря веры в себя, замкнутость; проблемы с позвоночником, отечность суставов, ограничение в движении левого локтевого сустава, опущен желудок, отложение солей. И началась работа. Тяжелая робота преодоления себя, своих привычек,мышления. Преодоления боли, страданий, себя. Но результат этого стоит.
Это удивительная методика. Практически восстановлена подвижность позвоночника, он выдерживает большиефизические нагрузки (нет смещения, выпадания дисков, ущемления нервныхокончаний как раньше), снята отечность суставов (кроме правого колена немножко), желудок был опущен на 8,5 см (подняла на 6.5 см, осталось совсем немного). Востановлена подвижность левого локтевого сустава. Регулярно провожу чистку организма. Сбросила 8 кг веса, где-то за год. Продолжается работа с шишками на ногах (хотелось бы ускорить). Психо-эмоциональное состояние хорошее, стабильное, уверенность в себе, в своих силах возросла значительно. Общее самочуствие прекрасное, сильное желание двигаться дальше. Медны ворота пройдены. Понемножку знакомлюсь, разучиваю формы Серебряных ворот. Очень интересует энергетическая защита организма, способы накопление энергии организмом.
Ксения, зав. сектором кадровой политики, 55 лет, занимаюсь 1 год 8 месяцев.
Зовут меня Евгения, мне 13 лет. На занятия по гимнастике Жим Лам мы ходим вместе с мамой. Занятия посещаю не систематически, не всегда успеваю после школы. В группе занимаюсь больше года. Из упражнений разминки мне нравятся сложнокоординационные упражнения для пальцев рук. Они развивают не только гибкость пальцев, но и мой интеллект. Из основних упражнений мне очень нравится «Черепаха», после ее выполнения сразу перестает болеть голова. Пока не совсем получаются некоторые мосты, но инструктор всегда поддерживает и внимательно относитсяя ко мне.
Евгения, школьница, 13 лет.
По системе Жим Лам занимаюсь 4 года. До занятий были проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сосудами. Регулярные занятия гимнастикой позволили справиться со всеми проблемами и благотворно повлияли на весь организм. Я научилась понимать свое состояние и быть дисциплинированной в любом деле. Радует мое психоэмоциональное состояние: стала спокойной, организованной и терпимой к окружающим. Мне нравится мое состояние сейчас.
Алла, предприниматель, 54 года.
В группе занимаюсь полтора месяца. Общее состояние улучшилось. В группу меня пригласила подруга с которой мы познакомились на курсах Норбекова.. 6 лет назад занималась на курсах Норбекова, что дало мощный толчок в духовном а физическом развитии. Суставную гимнастику делала сначала с друзьями, потом периодически одна , т.к. занималась боди-флексом, настольным теннисом, летом 4-5 раз в неделю плавала в бассейне. Два года назад после травмы мне поставили диагноз "рак груди" Заболевание ещё и наследственное- по маминой линии. После аналогичного диагноза и операции мама умерла через два года. Я от операции отказалась. После 3-х химиотерапий стало хуже. На данный момент соблюдаю ( 1,5года) строгое вегетарианство - без яиц и молочных продуктов. принимаю настойки и отвары трав. Практикую визуализации, аффирмации, медитации, молитвы. Опухоль заблокировалась - не увеличивается со дня возникновения. Болевые ощущения уменьшились. Чувствую себя намного лучше, чем раньше.
Занятия в группе, дома и, спасибо большое инструктору Наташе, индивидуальные консультации, очень мне пошли на пользу. Улучшилось, стабилизировалось психо-эмоциональное состояние. Усилилось кровообращение и лимфообмен. За первое занятие у меня было более 45 зеваний. Раньше я зевала так только в церкви и при медитации. Это для меня очень благоприятный знак.
Любимое упражнение - Бычок, Листья на ветру и Волна.
Татьяна Ивановна, главный бухгалтер ,49лет.
Знаком с гимнастикой Жим Лам 3 года, но занимаюсь время от времени самостоятельно. Основные мои проблемы плохое зрение, боль в пояснице и локтевых суставах. На сегодняшний день полностью избавился от болей в локтевых суставах, а боль в пояснице еще периодически возвращается. Стал меньше простужаться и по другому смотреть на некоторые вещи. Мне очень нравится большинство упражнений из «Железных мостов», но любимым является «Ступа» - поднимает боевой дух!
Юрий, программист, 31 год.
Я занимаюсь гимнастикой Жим Лам второй год, но с перерывами. До занятий конкретных проблем со здоровьем не было, но быстро уставала от физических нагрузок. В результате занятий появилось больше энергии. Эта гимнастика балансирует мое общее состояние, распределяет равномерно энергию. Мне нравятся все упражнения и я занимаюсь с удовольствием.
Лариса, 43года, косметолог.
До начала занятий мое состояние в целом было довольно удовлетворительным, но годы начали брать свое. Начали появляться проблемы со зрением, слухом, мочеполовой системой, сердечные боли, гастрит, головные боли. Друзья дали почитать книгу О.Д. Ламыкина «Школа лентяев». Книга заинтересовала, начал заниматься самостоятельно. Мои результаты за 5 месяцев занятий. Стал чувствовать себя лучше, сердце вообще не беспокоит, приступы гастрита уменьшились, меньше достает изжога. Уменьшились головные боли, перестал простужаться, улучшился сон. Как то незаметно прошли боли в спине, тело стало упругим и улучшилось зрение. Над своим психо-эмоциональным состоянием как то не задумывался, но после занятий чувствую себя очень хорошо и настроение поднимается. Мои любимые упражнения: «Черепаха», «Кобра» - снимают головные боли и сразу становится легче дышать носом, «Согреться с мороза» - улучшается слух и уменьшается шум в ушах. Из моего окружения пока никто не занимается этой гимнастикой, хотя уже появляется интерес и просят показать отдельные упражнения, в основной, для снятия боли. Хотелось бы заниматься в группе, но в моем городе, к сожалению, пока ее нет. Связался с инструктором гимнастики Жим Лам из города Мукачево и она любезно консультирует меня.
Андрей Иосифович, пенсионер, 60 лет.
Занимаюсь по системе Жим Лам с 2011 года, сначала по книге с друзьями, а теперь самостоятельно. Посетил несколько групповых занятий для освоения более точного и правильного выполнения некоторых форм. До начала занятий освоил первый уровень системы М. Норбекова и некоторое время занимался по этой системе. Свое состояние на тот момент могу оценить выше среднего уровня. Занятия по системе Жим Лам понравились больше. Они обеспечивают стабильное, отличное здоровье моего тела и отменное психоэмоциональное состояние. Это очень важно для меня, воспитанника детского дома, с многими психологическими травмами детства. Любимая форма «Листья на ветру» - отличное упражнение для поднятия настроения и тонуса всего тела. Вместе со мной занимаются, пока нерегулярн, старший сын и жена.
Сергей, военный, 34 года.