На початку тренувань в спортзалі, кожна людина сподівається на певний результат.
Чим більше очікувань, тим більше зусиль доводиться прикладати. Щоб тренування не перетворювались на каторгу, на певному етапі у звичний раціон слід вводити спортивні добавки, а саме — протеїн та креатин.
Коли варто вживати харчові добавки протеїн та креатин
Досягти своєї мети в спортзалі буває значно складніше, ніж планувалось, і ось чому. Під час тренувань людина витрачає багато енергії та чим важчі вправи, тим довшим буде відновлення і досягнення бажаного результату. Щоб полегшити фізичні вправи та спортивні досягнення, експерти рекомендують додавати до основного раціону їжі добавки протеїну та креатину.
Креатин — це кислота, поєднання трьох амінокислот, що складаються в одну речовину. Креатин моногідрат рекомендують приймати під час фізичних навантажень з багатьох причин:
- Відбувається накопичення енергії в м'язових тканинах, збільшується витривалість.
- М'язова тканина краще формується.
- Збільшується вироблення анаболічних гормонів — соматотропіну та тестостерону.
- Уповільнюється руйнування м'язового білка за рахунок нейтралізації молочної кислоти.
- Зменшуються болісні відчуття під час відновлення.
Протеїн (білок) — це звична людині хімічна сполука, яка є в багатьох харчових продуктах, але в невеликих дозах. Найбільша кількість білка є в продуктах тваринного походження, і значно менша в рослинних.
Частіше за все люди бажають купити протеїн для набору маси. І дійсно, протеїн є головним будівельним матеріалом для м’язової тканини, тому тим, хто тренується в спортзалі він необхідний в більшій кількості, ніж при невеликому фізичному навантаженні.
Протеїн і креатин можна отримати зі звичайних продуктів — м’яса, риби, яєць, бобових, але тієї кількості, що потрібна для бажаного результату, може бути недостатньо. Енерговитрати під час фізичних навантажень значно збільшуються, тому запаси необхідних речовин потрібно регулярно поповнювати за рахунок вживання спеціального спортивного харчування.
Вживати протеїн для набору маси та креатин для енергії можна як на початку занять, так і при досягненні певного результату.
В якому магазині вигідніше купити спортивне харчування?
Щоб тренування приносило певний результат, необхідно різними способами підтримувати організм, в тому числі за допомогою спортивного харчування. Але перш ніж замовити добавки протеїну чи креатину, треба бути впевненим в якості продукції.
На сайті онлайн-магазину proteininlviv.com можна замовити й недорого купити спортивне харчування. Фахівці магазину не тільки запропонують якісний товар, але й допоможуть з його вибором. Не знаєте який краще купити протеїн для набору маси, чи креатин в порошку, звертайтесь до менеджерів Протеїн Львів.
