Щоб виконувати ті чи інші фізичні вправи, не обов’язково щоразу витрачати кошти на купівлю абонемента у спортзал. Такі тренування можна організувати навіть в дома. Головне, мати під рукою потрібний інвентар. Серед такого – тренувальні лавки. Чому? Все просто: таке обладнання здатне повністю змінити підхід до фітнесу, зробити тренування різноманітнішими і в рази ефективнішими.
Якщо ви давно вже розмірковуєте над тим, щоб облаштувати такий собі домашній мініспортзал, лавка для тренувань https://prime-sport.ua/fitnjes/dlja-s-lovogo-trjenuvannja/1462-lavki-dlya-trenuvan/ має бути однією з перших у списку потрібного інвентарю.
Різновиди тренувальних лавок
На щастя, зараз можна обирати серед чималої кількості варіантів, а тому не завадить розуміти, що дійсно підійде саме вам:
- Класична лавка
Якщо коротко – то це надійна, універсальна і проста у використанні лавка. Ідеально підходить для жиму гантелей, вправ на трицепс, прес, а також як додатковий опорний елемент. Часто таке рішення обирають ті, хто хоче щось недороге і водночас максимально надійне.
- Регульована лавка
Головна особливість – має регулювання спинки, тобто можна виставляти різні кути нахилу. А така опція відкриває великі можливості для тренувань: жим під кутом, вправи на плечі, верх грудей, задній дельтоподібний, прес. Якщо хочеться різноманіття – це чи не найкращий варіант.
- Лавка, що складається
Дуже зручний варіант для невеликих квартир. Після тренування її можна скласти й заховати під ліжко чи в шафу. Легка, мобільна, має достатню міцність для більшості вправ.
- Мультифункціональна лавка
Як правило, оснащена додатковими елементами: стійками для штанги, тренажером для ніг, гіперекстензією чи навіть турніком. Це вже мінікомплекс, який економить чимало місця, але й створює умови для прокачування всіх груп м’язів.
Чому варто купити спортивну лавку
По-перше, така лавка відносно компактна, а тому не займає багато простору, а говорячи про складані моделі – вони взагалі ідеальні для компактного житла. При цьому така річ значно розширюють можливості домашнього фітнесу.
По-друге, отримуєте різноманітність фізичних вправ. Це і випади, і жим, і тяги, і прес, і болгарські присідання, а також вправи на трицепс, розтяжка, навіть йога: мати лавку, значить відкрити для себе десятки способів ефективних тренувань. Не потрібно купувати зайвого інвентарю.
По-третє, безпека і правильна техніка. Оскільки лавка спортивна забезпечує правильне положення тіла під час вправ, це знижує ризик травм, а самі тренування стають більш результативними.
По-четверте, економитимете час та гроші. Бо ж маючи вдома базовий спортивний інвентар, зможете тренуватися в будь-який зручний час, без витрат на абонементи і поїздки в спортзал. Це припаде до душі тим, у кого щільний графік.
І по-п’яте, завжди матимете мотивацію під рукою. Коли спортивний інвентар завжди в полі зору, навіть коротке 10–15-хвилинне тренування стає куди реальнішим. А кілька таких мінісесій на тиждень дають чудовий результат.
І наостанок
Тренувальна лавка вдома – це чи не найкраща інвестиція у власне здоров’я. Вона допомагає урізноманітнити тренування, зробити їх комфортнішими та продуктивнішими. І байдуже, початківець ви чи вже досвідчений спортсмен – такий інвентар вдома відкриє перед вами нові можливості для тренувань та фізичного самовдосконалення.
На правах реклами
