Найпростіша форма медитації допомагає запобігти відчуттю самотності, а також сприяє зниженню реакції організму на неспокійні емоції, яка здатна викликати деякі серйозні захворювання. Таких висновків дійшли дослідники з Університету Каліфорнії.
Вони виявили, що літні люди, які брали участь у 8-тижневій програмі зі зниження стресу, повідомили, що їх почуття самотності різко знизилося і стало не таким вагомим.
Позитивні результати підтвердили й аналізи крові піддослідних. Відзначалося значне зниження вираженості генів, пов'язаних з розвитком запальних процесів.
Учасникам потрібно було налаштовувати розум на сьогодення, але не концентруватися на минулому.
Таким чином, вчені схиляються до того, що медитація допоможе людям виробити в собі нове відношення до стресових відчуттів. Вона гальмує процес посилювання стресового стану, тим самим оберігаючи організм від розвитку запальних реакцій. У підсумку почуття самотності перестає наростати, як снігова куля, і затихає.
Попередні дослідження вже пов'язували відчуття самотності з підвищеним ризиком серцевих захворювань, депресією, а також хворобою Альцгеймера і передчасною смертю.
