Вирішили почати займатися плаванням? Чудове рішення!
Плавання – це прекрасний спосіб підтримувати форму та зміцнювати здоров'я. Але перед першим візитом до басейну виникає багато питань. Розберімось, як підготуватися до плавання та що варто взяти з собою.
Загальні поради для всіх
Насамперед варто перевірити своє здоров'я. Перед початком занять плаванням краще проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання. Це допоможе вам бути впевненими у своїй безпеці під час занять. Для комфортного плавання знадобиться певне спорядження. Обов'язково придбайте зручний купальний костюм, шапочку та окуляри для плавання, а також гумові шльопанці. Не забудьте про рушники – краще взяти два: один – для тіла, інший – для ніг. У вашій сумці також мають бути засоби гігієни: мило або гель для душу, шампунь, мочалка чи губка. Не забудьте про пакет для мокрих предметів – це допоможе зберегти ваші сухі речі від вологи.
Поради для жінок
Для жінок підготовка до відвідування басейну, що пропонують фітнес-клуби https://sportlife.ua/uk/clubs/, має свої особливості. Почнемо з вибору купальника. Найкраще підійде зручна спортивна модель, яка добре тримається на тілі під час активних рухів. Для регулярних тренувань часто кращим вибором є суцільні купальники. Особливу увагу варто приділити догляду за волоссям. Використовуйте силіконову або латексну шапочку для захисту локонів від хлору. Перед плаванням нанесіть на волосся кондиціонер або спеціальний засіб для захисту від хлорованої води. Не забудьте взяти з собою фен, якщо в басейні не передбачені свої.
Догляд за шкірою та видалення волосся
Що стосується догляду за шкірою, то перед плаванням рекомендується нанести на шкіру зволожувальний крем для створення захисного бар'єра. Після басейну обов'язково використовуйте живильний крем для тіла, щоб відновити шкіру після впливу хлорованої води. Важливе питання для багатьох жінок – видалення волосся перед відвідуванням басейну. Тут є декілька моментів, які варто врахувати. Якщо ви використовуєте бритву, голитися можна за день до відвідування водойми. Це дасть час шкірі заспокоїтися та знизити ризик подразнення від хлорованої води. Що стосується воскової епіляції або шугарингу, то їх краще робити за 2–3 дні до походу в басейн. Це дозволить шкірі повністю відновитися після процедури. Якщо ви надаєте перевагу лазерній епіляції, то після неї рекомендується почекати мінімум тиждень перед відвідуванням басейну. Це пов'язано з тим, що після лазерної епіляції шкіра стає чутливішою до зовнішніх подразників, а отже, їй потрібен час для відновлення.
Поради для чоловіків
Чоловікам також варто звернути увагу на деякі моменти. Виберіть зручні плавки або плавальні шорти, які не сковують рухів. Для догляду за шкірою використовуйте лосьйон після гоління перед плаванням – це захистить шкіру від подразнення. Після басейну не забудьте нанести зволожувальний крем для відновлення шкіри. Якщо у вас довге волосся, обов'язково одягайте шапочку для плавання. Після басейну використовуйте шампунь, що видаляє хлор, – це допоможе зберегти здоров'я вашого волосся.
Басейни в клубах «Спорт Лайф»
Пам'ятайте, що регулярні заняття плаванням – це чудовий спосіб підтримувати форму та зміцнювати здоров'я. У фітнес-клубах «Спорт Лайф» ви знайдете басейни з чистою водою, кваліфікованими інструкторами та тренерами, які допоможуть досягти ваших цілей. Тут пропонують різноманітні програми для плавання та водних тренувань, а також зручні абонементи, які дозволять вам регулярно відвідувати басейн. Незалежно від вашого рівня підготовки, у «Спорт Лайф» ви зможете насолоджуватися плаванням у комфортних та безпечних умовах. Почніть свій шлях до здорового способу життя з регулярних відвідувань басейну!
На правах реклами
