Струнка фігурка, відсутність целюлиту та відмінні селфі у купальнику – не завжди подарунок природи. За оцінками дієтологів, 78% жінок схильні до набрання зайвої ваги.
Інтернет-магазин якісного спортивного харчування «Атлет-Маркет» atletmarket.com.ua надає поради щодо ефективного та безпечного вживання популярних жироспалювачів.
10 правил для активної жінки, що вживає спортивний жироспалювач:
- Препарат вживають виключно вранці або перед тренуванням. Л-картінін та ліпотропики вживають виключно перед фізичними навантаженнями: велопрогулянкою, копанням картоплі, тренуванням у фітнес-залі.
- Якщо графік передбачає декілька добових доз препарату, остання порція - не пізніше 18.00. Інакше безсоння забезпечене.
- Термогенний жироспалювач розігріває температуру тіла до 37,5-38С. Щоб запобігти зневодненню, пийте багато столової або мінеральної негазованої води.
- Під час дієти раціон харчування не забезпечує всіма потрібними жіночому організму корисними речовинами. Добавте до раціону вітамінно-мінеральні комплекси, жирні кислоти типу Омега-3, БЦАА, амінокислоти, протеїн.
- Для захищення міцності м’язів під час схуднення добавляйте до раціону БЦАА вранці, до та після тренування, перед сном.
- М’язова маса повинна бути збережена та навіть збільшена у процентному відношенні. За порадою лікаря добавляйте гормональну підтримку (гормони росту, бестери тестостерону, прогормони, САРМс тощо).
- Погіршення стану під час програми схуднення частіше всього свідчить по деякі порушення графіку або непередбачувану реакцію організму. Порадьтесь із лікарем, здійсніть біохімічний аналіз крови та здійсніть корегування дозування жироспалювача.
- Передтренувальні комплекси та жироспалювачи разом приймати не можна – це погіршує роботу ЦНС.
- Дієта та активний засіб життя – підстава для ефективної роботи жироспалювача.
- Виконуйте інструкції лікаря щодо правил прийому препарату. Обов’язково робіть перерви на 1-2 тижня після вживання жироспалювача протягом 8-10 тижнів.
Фізичні навантаження
У світі розроблено сотні ефективних тренувальних комплексів для схуднення – від аеробіки до індивідуальних жироспалювальних тренувань. Не нехтуйте порадами лікарів та тренерів, зайдіть до найближчого фітнес-залу та виконуйте вправи на тренажерах. Обов’язково проводьте ранкову руханку, додайте прогулянки на ровері, екскурсії, відвідування термальних басейнів.
