Закарпаття, як і ряд інших областей України залишаються на першій стадії послаблення карантину. А це означає, що фітнес-клуби відкриють свої двері для відвідувачів ще не скоро.
Проте вже можна гуляти в парках та на інших відкритих ділянках зі свіжим повітрям. Тому, ми підібрали кілька вправ, які допоможуть привести тіло в тонус до літа, а виконувати їх можна в парку.
Біг
Ця вправа чудово підходить для щоденного виконання. Увімкніть улюблену музику в навушниках і вперед. Біг задіює майже всі групи м'язів та допоможе швидко позбутись зайвих кілограмів.
Випади
Цю добре відому вправу в парку робити можна різними способами. Для випадів використовуйте лавочки, низькі паркани та пеньки. Ця вправа чудово тренує ноги та сідниці.
Віджимання
Їх у парку можна робити з використанням лавочок, а також не забудьте про зворотні віджимання, які чудово підійдуть тим хто тренує руки.
Стречинг
Стречинг, або іншими словами розтяжка, корисна для всіх і кожного. Намагайтесь сісти на шпагат, діставайте руками кінчиків пальців ніг, нахиляйтеся в різні боки так, щоб відчувати, як ваші м'язи розтягуються.
Підтягування
Майже у всіх парках є турніки. Тож не нехтуйте цією всім відомою вправою - підтягуванням. Особливо актуальні турніки для хлопців бо допоможуть підкачати плечі.
Нагадаємо, що найбільший парк Мукачева перейменували на "Центральний". Також радимо прочитати умови перебування в парках під час карантину.
