Годинники на годину назад переведуть в ніч на неділю, 28 жовтня.
В останню неділю жовтня, щорічно, в Україні відбувається перехід на зимовий час.
Цього року, в ніч з 27 на 28 жовтня о 4.00 стрілки годинників потрібно перевести на годину назад – на 3.00 – і поспати довше.
У 2011 році в Україні вже була спроба скасувати переведення годинників, але вона виявилася невдалою.
Лікарі стверджують, що людський організм переносить набагато легше перехід на зимовий час, ніж на літній. Адже зимній час є природнім, астрономічно правильним часом.
Але, незважаючи на зайву годину сну, нам все одно важко звикнути до нового режиму. У разі переходу на зимовий час можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну.
Тому на адаптацію потрібна мінімум тиждень. За тиждень до переведення годинників не рекомендується братися за більш інтенсивні види тренувань. Також в цілому рекомендується знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми.
Також бажано виключити з раціону жирну їжу і алкоголь, пити більше води і трав'яного чаю. Також за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів.
