В ніч на неділю 31 березня Україна переходить на літній час — тобто годинник переводять на одну годину вперед.
Перехід на літній час традиційно проходить в останню неділю березня. Отже, у 2024 році переведення годинника відбудеться у ніч з 30 на 31 березня о 3:00 — на одну годину вперед.
Міністерство економіки наголошує, що від останньої неділі березня до останньої неділі жовтня вводиться літній час з метою оптимізації використання світлового дня.
Після переведення на роботу чи до школи доведеться прокидатися на одну годину раніше, але буде збільшено світловий день, тому процес пробудження проходитиме легше.
Як перевести годинник на літній час, щоб не забути про це
Сьогодні більшість годинників переходять на літній чи зимовий час автоматично. Виробники встановлюють в електронні пристрої переведення часу за заводськими налаштуваннями. Тому практично всі сучасні прилади самі перейдуть на літній час без допомоги людини.
Проте власники механічних годинників повинні налаштувати новий час власноруч. Адже вони не підключені до Мережі. А щоб не забути перевести годинник, варто встановити собі нагадування на смартфоні. Так ви точно не заплутаєтеся в часі і не запізнитеся на роботу.
В пресслужбі Укрзалізниці додають, що час відправлення та прибуття поїздів у квитках 26 березня вказується вже з урахуванням переведення стрілок годинника, адже всі зміни Укрзалізниця внесла й узгодила заздалегідь.
Як перехід на літній час впливає на організм людини
Вчені наголошують, що переведення стрілок годинника може спровокувати розвиток серцево-судинних та імунних захворювань, тому що воно змінює біологічний ритм людини. Нестача сну та зміна режиму також можуть стати причиною стресів. Тому важливо зарання емоційно підготуватися до переведення годинника на літній час.
Ось кілька рекомендацій, яких можна придержуватися, щоб вплив переведення був меншим:
- зміна режиму сну — краще всього починати змінювати режим сну за два тижні до 26 березня;
- прогулянки на свіжому повітрі — так ви зможете наситити мозок киснем;
- зранку розминайте м'язи — фізичні вправи допоможуть прокидатися свіжими і в хорошому настрої;
- відрегулювання сніданку — зранку краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.
Мініпідготовка повинна тривати не менше двох-трьох тижнів. Тільки так ви зможете відчути, що внутрішній біологічний годинник пристосувався до переходу на літній час.
Зазначимо, що країни ЄС відмовилися від переходу на літній і зимовий час. Щоб уникнути плутанини, розповідаємо, як відрізнятиметься час України та інших країн після переведення годинника.
Візьмемо за орієнтир 8:00 ранку 27 березня в Україні.
- Польща 7:00
- Словаччина 7:00
- Угорщина 7:00
- Молдова 8:00
- Чехія 7:00
- Румунія 8:00
- Естонія 8:00
- Ірландія 6:00
- Німеччина 7:00
- Іспанія 7:00
- Велика Британія 6:00
- США 2:00 (Вашингтон). США здійснили перехід на літній час 13 березня.
- Норвегія 7:00
- Японія 14:00. Японія не переходить на літній час.
- Грузія 9:00 не переходить на літній час.
Нагадаємо, у 2021 році Верховна Рада провалила скасування літнього часу Тоді, голосів за остаточну відміну літнього часу так і не вистачило.
За законопроєкт "Про обчислення часу в Україні", який мав встановити "вічний зимовий час", проголосували лише 212 депутатів.
Слідкуйте за нами у Facebook та Instagram.
Також підписуйтесь на наш Telegram та Youtube.
Дізнайся першим!
