Зараз MURPH-ом називають змагання з кросфіту на швидкість та витривалість, що відбуваються в Америці та Європі.
У Мукачеві вперше відбудуться змагання з кросфіту, в яких чоловіки та жінки зможуть випробувати себе на силу та витривалість. В програмі: 1 миля (1.6 км) бігу, 100 підтягувань, 200 віджимань, 300 присідань, ще 1 миля бігу. Це традиційна стандартна програма MURPH. Можна обрати один з 2 варіантів виконання – без бронежилета, або з ним.
Вправи можна розділяти на сети, тобто виконувати не всі 100 підтягувань одразу, а частинами.
Часових рамок немає, проте в середньому підготований спортсмен повинен виконати всі вправи за 45-50 хвилин.
Відбудуться змагання 7 вересня у парку Перемоги.
А тепер трохи історії.
Раніше набір цих вправ мав назву «Бронежилет» та був улюбленим у американських військових, які славляться у світі своєю відмінною фізичною підготовкою.
Один з тих хто любив «бронежилет» був Майкл Патрік Мерфі. Лейтенант спеціальних операцій військово-морських сил США у 2005 році у віці 29 років героїчно загинув в Афганістані. Був нагороджений Медаллю Пошани, яка вважається однією з найпрестижніших у світі. В шану військовому, його улюблені тренування перейменували на честь його ім’я «MURPH». Зараз у всьому світі військові та цивільні залюбки використовують ці тренування, щоб зміцнити фізичну форму та стати більш витривалим.
Будь-які заняття кросфітом унікальні та корисні тим, що поєднують в собі різні види спорту. Його переваги: удосконалення тіла за короткі терміни, збільшення витривалості та фізичної сили, розвиток сили волі.
