Тіамін у таблетках, або вітамін B1, званий комплексом вітамінів B, необхідний для здоров'я печінки, шкіри та волосся, оскільки допомагає організму перетворювати вуглеводи на глюкозу.
Це водорозчинний вітамін, який іноді називають антистресовим вітаміном, тому що він допомагає зміцнити імунну систему та допомагає організму протистояти стресовим станам. Деякі люди використовують вітамін B1 (тіамін) для поліпшення травлення та відновлення після поганого апетиту та постійної діареї.
Встановлено, що він запобігає втраті пам'яті, покращує здібності до навчання та покращує зір. Симптомами дефіциту є депресія, дратівливість, втома, дискомфорт у животі та головний біль.
Завжди консультуйтеся з лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати вітамін B1 (тіамін). Не перевищуйте дозування, яке вони рекомендують.
Вітамін в1 у таблетках - особливості застосування
Більшість дорослих та дітей у віці 12 років і старше можуть приймати тіамін ціна якого цілком доступна.
Ключові факти прийому вітаміну в1 таблетки:
- тіамін приймають один раз на день, якщо виявлено легкий дефіцит вітаміну B1;
- можна приймати його з їжею чи без неї;
- краще уникати вживання алкоголю, якщо ви приймаєте тіамін від дефіциту вітаміну B1;
- деякі люди можуть відчувати нудоту або біль у животі при прийомі тіаміну, але ці побічні ефекти зазвичай слабко виражені.
Вітамін в1 у таблетках купити дитині до 12 років можна тільки в тому випадку, якщо це рекомендує фахівець.
Як харчова добавка для дорослих зазвичай використовується 1-2 мг тіаміну на день. Добова доза тіаміну, що рекомендується, становить:
- немовлята віком 0-6 місяців - 0,2 мг;
- немовлята 7-12 місяців по 0,3 мг;
- дітям 1-3 років по 0,5 мг;
- дітям 4-8 років по 0,6 мг;
- хлопчики 9-13 років, 0,9 мг;
- чоловікам 14 років та старше по 1,2 мг;
- дівчинки 9-13 років – по 0,9 мг;
- жінкам віком від 14 до 18 років по 1 мг;
- жінки старше 18 років – 1,1 мг;
- вагітна жінка, 1,4 мг;
- і жінкам, що годують по 1,5 мг.
Проконсультуйтеся з лікарем про будь-які ліки, які ви приймаєте перед лікуванням вітаміном B1 (тіамін).
Оскільки тіамін бере участь у кількох основних функціях клітин і розщепленні поживних речовин для отримання енергії, дефіцит може призвести до різних проблем у мозку і серці, які вимагають постійного надходження енергії.
Вітамін b1 у таблетках та його вплив на здоров'я
Вітамін В1, або тіамін, є одним із водорозчинних (водорозчинних) вітамінів.
Після засвоєння тіамін перетворюється на печінки на тіамінпірофосфат (ТФП), який є активною формою вітаміну В1. TФП необхідний активності кількох ферментів. Це дозволяє, зокрема, виробляти енергію із вуглеводів (цукорів).
Він також бере участь у розкладанні алкоголю. Вітамін B1 необхідний для правильного функціонування мозку та всієї нервової системи, яка в основному використовує вуглеводи як паливо. Це також важливо для м'язів. Вітамін В1 взаємодіє в організмі з іншими вітамінами групи В: В2, РР або В3, В5, В6, В9.
Вітамін В1 міститься в:
- дріжджах;
- збагачені сухі сніданки;
- зародках пшениці;
- сухої шинки;
- свинячої вирізки;
- фісташки, бразильські горіхи, горіхи пекан;
- нирках, серці, печінці;
- сирий коричневий рис;
- гречаного борошна;
- макарони з цільнозернового борошна;
- житнього хліба.
В організмі немає резерву вітаміну тіамін, тому недостатнє надходження або погана засвоюваність (як це іноді буває у людей похилого віку) швидко призводять до його дефіциту. Це поступово призводить до втрати апетиту (що посилює дефіцит), втоми та втрати ваги.
Перш ніж вітамін В1 у таблетках купити проконсультуйтеся з вашим лікарем або фармацевтом для рекомендацій щодо дозування. Для дорослих з дещо низьким рівнем тіаміну в організмі (дефіцит тіаміну легкого ступеня): звичайна доза тіаміну становить 5–30 мг на день одноразово або кілька прийомів протягом одного місяця. Типова доза при тяжкому дефіциті може становити до 300 мг на день. Для зниження ризику катаракти: щоденне споживання з їжею близько 10 мг тіаміну.
