У 2026 році про вигорання дедалі частіше говорять не лише дорослі, а й підлітки. Втома, апатія та відсутність мотивації стають звичними станами для молоді, зокрема і на Закарпатті.
Багато підлітків описують свій стан як постійну втому, яка не минає навіть після відпочинку. «Буває, прокидаєшся і вже немає сил щось робити», діляться вони. Такі відчуття часто сприймають як лінь, однак фахівці говорять про емоційне виснаження.
Клінічний психолог Юлія Барабан зазначає, що проблема вигорання стосується як підлітків, так і дорослих.
«Часто спостерігаю, що людям складно впоратися з надмірним навантаженням, і в цьому контексті ми починаємо говорити про вигорання, втому, лінь або навіть депресивні стани. Це стосується як підлітків, так і дорослих. Перш за все важливо не засуджувати себе чи дитину, а спробувати усвідомити, що саме відбувається. Варто поставити собі прості запитання: що зі мною сталося, коли це почалося і що заважає рухатися далі. Дуже часто людина опиняється у внутрішньому конфлікті між “треба” і “я не можу”.
Також варто звернути увагу на рівень навантаження підлітка: чи не є він надмірним і чи відповідає його можливостям. Важливо, щоб у житті дитини залишався простір для відпочинку, спілкування, фізичної активності та занять, які приносять задоволення. Якщо базові потреби, такі як сон, повноцінне харчування та відновлення, не задовольняються, це безпосередньо впливає на емоційний стан.
Окремо слід враховувати вплив соціальних мереж. Ідеалізовані образи в Instagram чи TikTok створюють викривлене уявлення про реальність.
Підлітки, у яких ще формується самооцінка, часто порівнюють себе з цими образами і почуваються гіршими. Крім того, постійний скролінг формує пасивну позицію спостерігача, коли людина не проявляє себе і не діє. Водночас навіть невелика активність і будь-який прояв себе можуть стати важливим кроком до подолання апатії», пояснює психолог.
Таким чином, вигорання серед молоді є реакцією на сучасний ритм життя, інформаційний тиск і високі очікування. Водночас фахівці наголошують, що перший крок до змін - це усвідомлення свого стану і поступове відновлення базових потреб.
Каріна Курта, студентка відділення журналістики УжНУ
