Щоб зміцнити імунітет в дощову холодну погоду не варто нехтувати смачними та корисними осінніми продуктами.
Гарбуз
Яскравий смачний та корисний гарбуз. Його варто їсти увесь. Адже корисна не тільки м'якоть, а й насіння. Вітаміни А, К та калій, що містяться у гарбузі сприяють профілактиці зору, покращують згортуваність крові та показані людям з серцево-судинними захворюваннями.
Виноград
Виноград росте чи не в кожному закарпатському дворі і саме восени, в сезон його дозрівання варто сповна насолодитись ним. Вітаміни С, К та В6, мідь, калій, тіамін, марганець допоможуть бути здоровими усю зиму. Варто пам'ятати, що виноград треба їсти з кісточками та шкіркою, бо саме в них ховається більшість корисного.
Часник
Про цілющі властивості часнику нам розповідали ще бабусі. Часник нормалізує травлення, вбиває мікроби, запобігає накопиченню холестерину, сприяє збільшенню витривалості.
Морква
Бета-каротин, калій, магній, залізо, фосфор, мідь, цинк, йод, фтор і чимало вітамінів ховає в собі яскравий коренеплід. Зварена, тушкована та сира морква допоможе вам почувати себе добре впродовж сезону холодів.
Яблука
Ці смачні та соковиті плоди багаті на залізо і підвищують рівень гемоглобіну. У них є пектин, який викликає відчуття ситості та допомагає схуднути. Клітковина, яка також міститься у яблуках нормалізує роботу кишечника та допомагає знизити рівень холестерину.
Пропонуємо також переглянути, як консервувати виноград на зиму.
Слідкуйте за нами у Facebook та Instagram.
Також підписуйтесь на наш Telegram та Youtube.
Дізнайся першим!
