Бажаєте більше сил, бадьорості та енергії, щоб вести активне життя та досягати нових цілей?
Тоді саме час спробувати програму Маєра в Східниці, де ідеально поєднуються природні ресурси, свіже повітря, багаторічний досвід фахівців та інноваційні підходи до роботи з організмом людини.
Відчуття легкості, покращення зовнішнього вигляду та нові харчові звички можна сформувати за короткий час та без медикаментозного втручання. В цьому тексті ми розповімо про 6 основних принципів, на яких побудована програма Маєра.
Очищення — старт та основа
Основна мета програми, яку розробив австрійський вчений Франц Маєр — це очищення та відновлення організму через безпосередній вплив на систему травлення. Тому починається все саме з очищення — виведення токсинів і продуктів обміну речовин, зменшення навантаження на нирки та печінку.
Комплексний підхід передбачає:
- дотримання спеціальної дієти з чітко визначеним переліком дозволених продуктів, спеціальними методами обробки, розміром порцій та кратністю прийомів їжі протягом дня;
- стимуляцію відведення жовчі та перистальтики кишківника.
Мета такого підходу — зниження запалення в кишківнику та покращення його мікробіому, очищення лімфатичної системи.
Відпочинок — запорука відновлення
Система Маєра активує режим «відпустки» для системи травлення. Тому в програмі передбачені:
- перерви між прийомами їжі не менше 4–5 годин;
- дуже легка вечеря або повна її відсутність;
- суворий режим харчування без перекусів.
Таким чином відбувається покращення таких процесів:
- секреція ферментів;
- робота печінки;
- інсулінова відповідь на глюкозу.
Травлення — система, яку можна перепрограмувати
Після повернення організму до «базових налаштувань», важливо перепрограмувати систему, навчити людину харчуватися правильно.
Згідно з цим принципом, практикується:
- ретельне пережовування — мінімум 20–40 разів кожен шматок;
- повільний прийом їжі, з максимальною концентрацією, без сторонніх думок, розмов, гаджетів;
- контроль відчуття голоду та насичення;
- харчування за графіком.
Це необхідно, щоб покращити виділення слини, секрецію ферментів, засвоєння поживних речовин та сформувати нову харчову поведінку.
Фізичні зміни проходять легше та результативніше, якщо людина приймає їх на ментальному рівні та знаходиться у сприятливому середовищі. Тому проходження програми супроводжується:
- дихальними практиками, медитаціями, легкими фізичними навантаженнями (прогулянками, йогою, плаванням);
- роботою зі стресом;
- сонячними ваннами, водними процедурами, прогулянками на природі.
Ці активності мають на меті знизити рівень кортизолу, покращити роботу нервової та ендокринної систем організму.
Компенсація втрат та формування депо корисних речовин
Щоб підтримати організм на шляху змін та компенсувати наслідки неправильного харчування і хронічного перевантаження, потрібно визначити дефіцити в організмі та компенсувати їх. Для цього використовується:
- призначення сапліментів з мікроелементами, вітамінами, пробіотиками;
- вживання лужної води для відновлення кислотно-лужного балансу.
Головна мета програми — покращити самопочуття людини та інтегрувати новий спосіб життя у щоденний режим, де є робота, побут та родина. Зробити це легше, якщо регулярно повертатися до системи та раз на рік повторювати програму.
На правах реклами
