Весна - час скидати зайві кілограми. Але багато дієти мало того, що небезпечні для здоров'я, але ще й не ефективні. Дієтологи визначили сімку найбільш непотрібних і шкідливих дієт.
Дієти, визнані дієтологами самими марними, і при цьому - шкідливими.
1. Питна дієта
На сьогоднішній день існує багато різновидів питної дієти, але ефект від них однаковий. Згідно цій дієті, необхідно пити противний "натуральний" сік щогодини протягом двох днів, і це повинно сприяти виходу всіх токсинів з організму. Імовірно, за рахунок цього зайву вагу має розпочати «танути" на очах.
Думка дієтологів: ця дієта просто зневоднює організм, знижує тонус, знесилює, а ще може викликати діарею.
2. Капустяна дієта
Це один з найпопулярніших способів схуднути. Якщо ти будеш є виключно страви з капусти протягом 2 тижнів, то нібито скинеш 6-8 кг.
Думка дієтологів: ви дійсно скинете зайву вагу на цій дієті, але капустяна дієта дуже виснажує організм, тому після відновлення звичної схеми живлення ще довго не зможете «наїстися». Як результат - організм заповнить свої втрати, а ви дуже швидко видужаєте і повернетеся до колишньої ваги.
3. Білкова дієта
Є кілька варіантів цієї дієти, але всі вони мають одну загальну характерну рису: вживання білка тваринного походження в необмеженій кількості, наприклад, м'яса, сиру та яєць. При цьому слід уникати вуглеводів будь-якого походження - навіть тих, які містяться у фруктах і цільних зернах.
Думка дієтологів:: можна втратити кілька кілограмів, але рівень холестерину в організмі підвищиться - і ти відчуєш гостру нестачу енергії.
4. Низкожировой дієта
Дієти з низьким змістом жирів були в моді ще років 10 тому, але для більшості вони неефективні. Головна помилка полягає в омані, що можна їсти в необмеженій кількості їжу з низьким вмістом жирів.
Думка дієтологів: це міф! Найчастіше продукти, що містять менше жиру, містять більше цукру, тому вага тільки продовжує збільшуватися.
5. Дієта на печінку
Існує думка, що можна втратити вагу, якщо є тільки печиво. І нічого більше!
Думку дієтологів: насправді, ця дієта є короткочасним рішенням довгострокової проблеми.
Це незбалансована дієта і тому слід уникати її!
6. Ледача дієта
Цей метод схуднення припускає, що можна вести повністю сидячий спосіб життя і схуднути, знизивши рівень споживаних калорій. Нібито за рахунок зниження калорій ти можеш втратити вагу без фізичних вправ.
Думка дієтологів: ця дієта ефективна лише на деякий час, а втрата ваги відбувається, в першу чергу, від втрати м'язової маси, а не жирових відкладень. Так що це лише самообман.
7. Сироїдіння, або «сира дієта»
Багато пробують дієту, яка полягає у вживанні в їжу тільки сирих продуктів.
Думка дієтологів: ця дієта гарна в теорії, але вона може призвести до небажаних наслідків. Нам необхідно вживати в їжу продукти, що містять білок для підтримки м'язової маси і загального стану здоров'я. А в сирої їжі, як правило, недостатньо цього основного живильного речовини.
