2-7 квітня в Закарпатському місті Берегове пройде йога-семінар. 5 днів для 5 осіб.

Спрямованість семінару - нахили вперед з опрацюванням тазостегнових суглобів, витягування підколінних сухожиль, розкриття тазу.

Семінар для тих, у кого:

• в Пашчімотанасане (нахил вперед з положення сидячи) нижні ребра все ще відмовляються укладатися на стегна
• в Баддха Конасане (пов'язаний кут) коліна все ще далекі від підлоги
• в Празаріта Падоттанасане (нахил вниз з широкого кута стоячи) верхівка все ще не стосується підлоги

Особливість семінару - в чергуванні йога-практики з купанням у басейні з термальною (36 ? С) лікувальної кремнієво-Азот-вуглекисло-хлоридно-натрієвої водою високої мінералізації вулканічного походження.

Загальний режим:

• 2 × 2 +1 +1: два практичних заняття під дві години на день, плюс одне відвідування басейну, плюс один «чайний коло».
• Ранок: йога-мала (динаміка) + йога-нідра (релаксація) + спеціалізована частина.
• День: термальні води, «чайний коло» (обговорення отриманого досвіду і конкретних труднощів у практиці).
• Вечір: статичні позиції стоячи + спеціалізована частина + медитація.
• Пізній вечір (за бажанням): «кіно на стіні» - артхаус-відеопрограма.

Програма з йоги:

• Формування повноцінного сталого прямого кута «стегно-таз» в базових положеннях сидячи з використанням пропсов (стіна, цегла, ремінь)
• Виявлення індивідуальних анатомічних особливостей та їх облік в практиці.
• Робота з асиметричною в тілі: пошук асиметричних зон, формування схем нейтралізації.
• Формування навички переведення непосильною статики у ритмічну динаміку
• Робота з межею: як утримувати внутрішнє зусилля і не доводити його до самонасілія.
• Робота з відчуттями: слабкі / мерехтливі, нові / непізнані, інтенсивні / робітничі, предболевие / граничні. Комфорт і дискомфорт в Асанов.
• Біль як реакція розуму і граничний стан тіла: оперативне впізнання через бдіння, спостереження за динамікою, розчинення через видихи.
• Перевірка підступів до Падмасане («Лотос») і Шіршасане («стійці на голові»). Формування алгоритмів наближення, знаходження точки зупинки. Відпрацювання симетричності і повноти.
• Принципи побудови індивідуального комплексу. Підбір літератури.
• Парна практика (робота з партнером). Принципи та схеми мотивації близьких до входження в йога-практику.

Нове:

Практика наосліп. Йога-практика з зав'язаними очима (одне заняття, в останній день).

Персональне заняття. Кожен з учасників матиме можливість отримати за час семінару крім основного курсу одне персональне заняття: або практика асан, або дихальна практика, або медитативна практика, або психологічна консультація, або повне очищення «шанк пракшалана».

Вартість участі та проживання: 1250 грн.

Дорога: потяг до міста Мукачево (близько 100 грн - плацкарт; 130 грн - купе в один бік);

звідти таксі до Берегово (близько 25грн з людини).

Проживання: приватний двоповерховий будинок, все необхідне, без шику.

Харчування: приготування на місці (відповідно до принципів роздільного харчування вегетаріанське) або дуже недорогі угорські ресторанчики.

Басейн: вартість разового відвідування (на необмежений час) - 20 грн

***
Берегово - старовинний угорський містечко з унікальною архітектурою, розташований біля підніжжя гір, схили яких засаджені виноградниками. Це єдине місто Закарпаття, де переважна більшість населення угорської національності. Завдяки своєрідному географічному положенню, Берегово, захищене від холодних вітрів вулканічної грядою, є самим теплим регіоном Західної України. На території Закарпаття знаходяться будівлі і руїни дванадцятьох середньовічних замків, унікальні дерев'яні церкви, готичні собори, мальовничі озера і водоспади.

***
Термальний басейн розташований під відкритим небом і містить лікувальну кремнієво-Азот-вуглекисло-хлоридно-натрієву воду високої мінералізації. Вода сприяє лікуванню при таких захворюваннях:

• серцево-судинна система;
• початкова стадія атеросклерозу;
• ревматичні вади серця;
• гіпертонічна хвороба;
• гіпотонічна хвороба;
• варикозне розширення вен, тромбофлебіт;
• захворювання органів руху (артрити, поліартрити нетуберкульозного характеру);
• захворювання хребта, остеохондроз;
• наслідки травматичних ушкоджень кісток, м'язів, сухожиль;
• захворювання центральної і периферичної нервових систем.

Подібні термальні джерела знаходяться в Новій Зеландії, Ісландії, на Камчатці і Сахаліні.

З собою рекомендується взяти:

• йога-килимок
• плавальні речі
•  шльопанці / в'єтнамки для басейну
• «Живокіст» (реабілітірубщій крем-бальзам для тіла від перерозтягнення)

Інформація з ЖЖ: Psy-Ho в kiev_afisha